上学时有个毛病跟了我好久，也让我吃了不少的苦头，是什么？拖延也。回教室拖，作业拖，睡觉拖，吃饭拖，总之是不到比较后阶段，不到万不得已的情况，那就是坚决执行&ldquo 拖&rdquo 字诀。当时也没觉得怎样，因为身边也有不少的同学是如此的。直到今天我才被医师的一席话吓到冒冷汗&mdash &mdash 原来，持续不改的拖延也是一种病，这种病就叫做&ldquo 拖延症&rdquo 。 　　像其他的心理疾病一样，拖延症（Procrastination）也有它的病因和解决方法，现在总结中国精神健康网医师所言，作简单介绍。经过研究总结，拖延症的原因不外乎：

  ◆ 与执着。这种原因看似是健康无害的，因为患者只是为了将事情做到一个很高的境界，做到尽善尽美而已。但是，其实患者讲究的万事俱备是不可能真正实现的，就算诸葛亮也要&ldquo 只欠东风&rdquo 。所以，这样的病因会让患者为了所谓的而丧失掉很多时间与机会，徒增压力而让事情更复杂化。

  解决方法：首先要学会提醒自己无须&ldquo 杞人忧天&rdquo ，要对自己的现在措施有信息，对自己讲现在的一切已经很好，及时不能，已经尽心尽力。

  ◆ 抵制与敌意。因为事情可能不如己愿，或者是受到别人的压力而产生的抵触心理甚至是敌意，所以对待这件事情往往不是胡乱完成就是尽量拖延，久而久之的，受到伤害的往往是患者本人。如学生的作业，不喜欢这门功课就会给自己找借口拖延做作业，其结果可想而知。

  解决办法：要认清现实，知晓道理。如果是正确的事情，指引自己的抵触心理而被拖延，受损失的是自己。此时可以找其他的思考方向 ，让自己燃起斗志，逐渐做到迅速完成。

  ◆ 颓废与贬低。这基本上属于不自信的行列。患者可能会因为没有自信而始终觉得自己的任务难，甚至是直接否定自己，以至出现拖延心理。

  解决方法：学会推迟自己想要放弃的心态，让自己明白每天能多做一点就多做一点，通过化整为来完成。也可以选择向别人寻求帮助，听取他人建议，让他人的饿帮助给自己增加信心。

  总之呢，一定要明白拖延不是解决问题的办法，即使是让你暂时有解决掉的感觉，但事实终会证明，那是自己给自己的错觉，因为，拖的过程也是时机流失的过程。所以的方法就是给自己找动力、找信心，让自己能逐渐习惯时间解决问题、做成事情。